top of page

Comment ?

 

 

 

 

La pratique

2

L'expérience pour

découvrir et intégrer

Les échanges

3

Exprimer son avis, son vecu

Orienter la suite des séances

La pratique ne necessite pas de tenue vestimentaire particulière ni matériel spécifique 

hors-mis des chaises et des tapis de sols pour les quelques pratiques proposées en posture allongée.

Déroulement d'une séance :

 

 

 

La sophrologie est une science humaine, bien loin de se résumer à de la détente, c'est :

 

une démarche de connaissance de soi, une pratique qui allie le corps et le mental.

Elle développe dans notre quotidien nos capacités  

d'adaptation, d'action et d'évolution,

sur les plans psychologique, physique et emotionnel,

afin d'installer un équilibre général.

 

Pour que les moments de détente, eux, redeviennent un plaisir plus qu'une necessité.

L'accueil

1

Préciser les objectifs de la séance

Eveiller votre intérêt

Relaxations dynamiques

Assis / Debout

Yeux fermés / Posture ou mouvements simples

 

La base de la démarche sophrologique, synthèse de la méditation, du yoga et du zen.

Travail de fond pour une meilleure connaissance et maîtrise de soi par : l'écoute du corps, les sensations, l'image de soi, les valeurs, la relation à notre environnement et aux autres.

  

La façon de pratiquer :

  En individuel                      ou                        En groupe

 

Accompagnement personnalisé, besoins spécifiques 

Accompagnement thématique,

dynamique de groupe et échanges riches

COMMENT

 +  

diff pratiques
DOMAINES INTERVENTIONS

Déroulement d'une séance :

Redécouverte

débanaliser pour

mieux comprendre notre fonctionnement

Répétition

comme le sport ou la musique, répéter pour intégrer

Techniques spécifiques

Assis / Debout / Allongé

Yeux fermés / Posture ou mouvements simples

 

Issues de la psychologie comportementale.

Objectifs spécifiques pour répondre à des besoins précis : renforcer ses capacités, sa relation au plaisir, se libérer de tensions inutiles, maîtriser sa concentration, sa respiration, se relaxer, se préparer à un évènement, gérer ses émotions, etc.

les origines

de la Sophrologie

Discipline du domaine des sciences humaines, créée en 1960 par le neuro-psychiatre Colombien Alfonso Caycedo. Elle est caractérisée par le fait d'être avant tout une pratique mobilisant le corps et le mental, bien loin de se résumer à de la détente comme nous l'entendons régulièrement.

 

Elle permet à l'individu de prendre conscience de ce qui entre en jeu dans sa relation à la vie et de développer les capacités necessaire pour s'y adapter.

Elle s’est tout d'abord implanté dans le milieu médical pour s’étendre ensuite aux domaines du sport, de l'entreprise, du développement personnel, du social et de l'éducation.

haut de page

Retrouvons-nous dès maintenant :

  • Instagram - Black Circle
  • s-facebook
  • LinkedIn Carré noir

Plan du site 

 

                                                                                       © 2014 par Maéva Caballero - Tous droits réservés.                                                                                                                                                                                                                                                                     

 

 

Sophrologie - Sophrologue Diplômée RNCP - Santé - Gestion du stress et des émotions - Respiration - Diaphragme -  Ecoute du corps - Angoisse - Peurs - Sommeil - Relaxation dynamique - Confiance en soi - Douleur - Addictions - Nutrition - Bien-être - Pleine conscience - Mindfullness - Méditation - Capacités - Concentration -Valeurs de vie - Sophrologie et enfants adolescents - Sophrologie en soins palliatifs - Sophrologie et séniors - Sophrologie et sport - Sophrologie et éducation - Sophrologie et monde du travail - Sophrologie et entreprise - Sophrologie et maternité - Relation d'aide - Acouphènes 

Interventions professionnelles et domicile : Herault 34 - Gignac 34 - St André de Sangonis 34 - Montarnaud 34 - Saint Jean de Vedas 34430 - Montpellier 34000 - Fabrègues 34690 - Lavérune 34880 - Pignan 34570 - Villeneuve les Maguelones 34750  
Montpellier Mediterranée Metropole  

Cabinets : Pôle Médical Saint Jean - 16, route de Montpellier 34430 St Jean de Vedas.
et Espace Respire 15 rue des Armillères 34150 Gignac

 

bottom of page