Programme des séances en groupe

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Module 1 - Le Stress  Sans Complexe !

Programme - 15 séances hebdomadaires : 

CABALLERO SOPHROLOGIE_GROUPE 1_EQ GENERA
15 Séances de découvertes

Respiration - La maîtriser pour optimiser ses bienfaits : Vitalité / Détente / Diminuer l'intensité d'une émotion.

 

Détente & Vitalité - Découvrir les différentes techniques de relaxation et leurs bienfaits quotidiens / Ajuster son tonus / Faciliter l'endormissement.

 

Ecoute du corps - Nos sensations : ce phénomène extra-ordinaire ! /  S'écouter / Découvrir la Relaxation Dynamique du 1er degré.

Méditation laïque : La pleine conscience / Vivre le moment présent / Se relier à soi et au monde qui nous entoure.

 

Plaisir - Vivre pleinement le positif / Intensifier ses bienfaits physiques / Développer une relation plus naturelle au plaisir.

 

Mental - Ne plus le laisser nous dominer ! / Apprendre à lâcher prise / Optimiser sa concentration.

 

Stress - Son utilité / Diminuer son intensité / Développer ses capacités d'adaptation / Mettre en place une méthode pour une meilleure qualité de stress au quotidien.

Début des prochains groupes :

Septembre 2020 !

Informations & Inscriptions

06 18 57 13 71

Module 2 - Harmonisation des émotions & Lâcher-prise

Programme - 15 séances hebdomadaires : 

CABALLERO SOPHROLOGIE_GROUPE 2_EMOTIONS.

Le lâcher-prise - De quoi s'agit-il ? Qu'est-ce qui m'en empêche ? Comment faire ?

Nos émotions désagréables -  Signaux ou fardeaux ? / Diminuer facilement leur intensité.

 

Les identifier  - Colère / Énervement / Peur / Culpabilité / Frustration / Déception / Tristesse / Joie

 

Découvrir leur utilité - Et si chacune de ces émotions nous donnaient des clefs pour mieux nous connaitre et répondre à nos besoins ? / Les déchiffrer et comprendre comment les utiliser. 

 

Les optimiser - Émotions, mode d'emploi / Pour chacune d'elles : une méthode d'adaptation.  

 

Rebondir - Faire de la place pour le plaisir / Mieux s'adapter au quotidien grâce à la gestion de nos émotions.

 

Nécessité d'avoir suivi le Module 1

ou travaillé les bases en individuel

Début des prochains groupes:

Mars 2021 !

Informations & Inscriptions

06 18 57 13 71

Module 3 - Confiance en soi et Épanouissement

Programme - 30 séances hebdomadaires : 

CABALLERO SOPHROLOGIE_MODULE 3 CONFIANCE

Retour Tarifs & Prestations

Nécessité d'avoir suivi le Module 1 et 2

ou des séances individuelles

Début des prochains groupes:

Septembre 2020 !

Informations & Inscriptions

06 18 57 13 71

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