Pour qui
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Pour quoi ?
A tout âge, optimiser ses ressources pour prendre soin de soi et de sa santé
PRESERVER SANTE & VITALITE
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Identifier et gérer ses émotions / son stress
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Développer sa confiance en soi
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Améliorer son sommeil
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Découvrir les bienfaits d'une respiration optimisée
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Apprendre à lâcher prise, à se relaxer et se dynamiser
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Gérer ses émotions, la douleur
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Apprendre à récupérer, se dynamiser et se relaxer
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Mieux vivre avec sa maladie
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Se détacher d'une addiction
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Se préparer à une intervention médicale
SANTE
SCOLARITE
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Préparer ses examens
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Développer sa confiance en soi
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Gérer ses émotions et son stress
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Développer ses capacités de concentration, d'apprentissage
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Vivre pleinement cette période spéciale, se relier au plaisir
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S'adapter sereinement aux changements
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Préparer l'accouchement et le retour à la maison
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Identifier et gérer ses émotions
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Gérer la douleur
* Je propose un accompagnement sophrologique qui n'a pas l'intention de se substituer au travail de suivi des sages-femmes, mais dont la richesse se veut complémentaire.
DEVENIR PARENTS
SPORTIFS
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Optimiser l'état de performance
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Gérer ses contres-performances
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Optimiser son souffle
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Maîtriser l'effort juste et le geste précis
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Préparer une compétition sportive
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Développer sa concentration, sa motivation, le plaisir
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S'adapter aux changements
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Optimiser sa respiration
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Apprendre à se relaxer
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Développer ses capacités (mémorisation, concentration, les sens)
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Gérer la douleur
SENIORS
Séances individuelles
// Sur rdv - du Lundi au Vendredi 10h - 20h
> 1er entretien bilan pour cibler vos besoins et élaborer un accompagnement adapté
> 1er Bilan seul : 30 min - 20 €
> 1er Bilan + 1ère séance : 1h - 45€
> Séances suivantes : 1h - 45€ ou 1h30 - 60€
Séances en groupe
// Module 1 - bien-être & gestion du stress
// Module 2 - lâcher-prise & gestion des émotions
// Module 3 - confiance en soi
> Petits groupes de 6 personnes
> 1er entretien bilan pour cibler vos besoins et l'accompagnement adapté
> 1er Bilan seul : 30 min - 20 €
> Séances en groupes d'1h15 ou 1h30 selon le module : 10€ / l'heure
// Ateliers thématiques du samedi matin : 3h.
