Saviez-vous que nous passons plus d'un tiers de notre vie à dormir ? Bien dormir, pour bien vivre. Ça vaut le coup d'en prendre soin. Je vais donc vous donner plus d'éléments pour l'optimiser, dans ce post et les prochains à venir. ⠀ ⏰ Faisons le point ⏰ ⠀ ⠀🌒 NOS CYCLES DU SOMMEIL: - une nuit comporte 4 à 6 cycles - un cycle dure environ 90 min - il est composé de + sommeil lent léger + sommeil lent profond + sommeil paradoxal ou REM (Rapid Eye Movement) dû aux mouvements o

C'est donc à tout cela, que j'ai invité son mari, en prenant son propre RDV s'il le souhaite, pour qu'ensuite nous voyions si des séances de couple correspondraient aux besoins de chacun d'eux. [ Comment j'ai "sauvé" ce mari, en ne le recevant PAS en séance ! ] ⠀ Ce sont bien les mots de ma cliente en salle d'attente, auxquels j'ai réellement répondu que cela n'était pas possible. ⠀ J'ai du rappeler à cette dame l'importance du 1er RDV qu'elle avait eu avec moi, pendant

☀️ MÉTÉO . DU . JOUR 🌩 Cela va peut-être vous étonner mais, depuis quelques années j'ai pu ressentir encore plus clairement mes tensions quand elles s'installent, grâce à la pratique Sophrologique. Super... Pas très agréable la Sophro, me direz-vous ! Pas toujours très agréable mais tellement positif pour pouvoir les prendre en charge : ⠀ 🔸️ Au plus tôt, avant d'accumuler ou de tirer sur la corde. ⠀ 🔸️ De façon autonome, avec les pratiques Sophrologiques mentales, res

[ ➡️ . SE . SENTIR . À . SA . JUSTE . PLACE . Même un weekend au travail 😆 ] C'est ce que je ressens quand j'anime des formations auprès de futurs sophrologues et de mes collegues formateurs. Dès le matin en parcourant tôt (très tôt pour un dimanche !) les ruelles encore calme, et à chaque heure de ce week-end. Ce métier est si HUMAIN, que je n'ai pas cette sensation de devoir "négocier" avec une partie de moi, ni de devoir me trouver des motivations, elles sont là, ni de de

Notre mémoire, cette précieuse capacité, se distingue en différents types : La mémoire individuelle = représentative de notre identité passée, présente et future. La mémoire épisodique = nous permet de voyager mentalement dans le temps, d’intégrer des évènements passés dans notre continuité. La mémoire sémantique = rassemble les mots, les idées, les connaissances, indépendamment du contexte spatio-temporel d’acquisition de cette information La mémoire du Travail conçue par Ba

Ah, le cerveau ... Quel passionnant terrain d'exploration et de potentiels ! Saviez-vous que notre cerveau a une activité électrique que l'on peut capter grâce à l'électro-encéphalogramme ? Le rythme de ces ondes (mesuré en cycles par secondes et exprimé en Hertz, de l'ordre du micro-volt) varie selon notre état mental et comportemental : éveil, apprentissage, repos, relaxation, sommeil léger, sommeil profond, inconscience... Il est aussi en lien avec nos capacités (mémorisat

Vous vous sentez fatigués, submergés par vos émotions, souffrez de douleurs inexpliquées, ressentez des difficultés à vous adapter aux situations du quotidien ? Si vos examens médicaux n'ont rien décelé d'autre, cela peut alors venir du stress. Le stress n'est pas forcément quelque chose de néfaste, il est même nécessaire quand vous avez besoin d'une vigilance accrue, d'augmenter votre énergie physique et d'agir rapidement. Cela dit, quand le stress est mal géré et récurrent,

Nous l'entendons régulièrement, la sophrologie serait pour certains une pratique pour rester zen quoi qu'il arrive, une méthode de relaxation pour d'autres... Qu'en est-il vraiment ? La capacité de détente : un moyen et non pas une fin en soi. L'accompagnement Sophrologique que je vous propose a pour but de répondre à vos besoins, d'optimiser vos capacités et de développer votre autonomie ; le tout dans une démarche unique où la bienveillance, le principe d'action positive, u

J'ai le plaisir de vous annoncer l'ouverture des portes du cabinet de Sophrologie au sein du cadre agréable du Pôle Médical Saint Jean ! (A 3 minutes du rond point du Grand M de Montpellier ou de la sortie Autoroute A9 n°32). Dans lequel je vous recevrai pour des séances individuelles ou en petit groupe, adaptées à tout âge. Séances à votre rythme / Modules trimestriels / Ateliers bien-être ponctuels : définissons ensemble vos besoins ! Me contacter : ICI Les + : - 1er entret

Les fêtes arrivent, vous êtes en pleine organisation des repas et comme d'habitude vous savez déjà que les excès vous guettent ?! Quelles solutions ? Se mettre à la diet une semaine avant et une semaine après, se promettre que "cette année c'est sûr, je ne mange pas autant que les années précédentes !" et craquer d'autant plus fougeusement face à la boite de chocolats !? Et si cette année, on entrevoyait un nouveau rapport à nos repas de fêtes ? Et si l'on se débarrassait de