La Sophrologie, pour se relaxer ?


đŸ”žïž P R É J U G É S đŸ”žïž

đŸ€” La Relaxation n'est pas une fin en soi en Sophrologie.

Si je vous dit qu'elle pourrait mĂȘme aller Ă  l'encontre de ce qui est "bon" pour vous : en effet, vous proposer des sĂ©ances de relaxation, ne permettrait que d'Ă©vacuer des tensions, sans les prendre en compte dans une vĂ©ritable dĂ©marche et donc, vous maintenir dans des situations de vie, des comportements, qui ne vous sont pas pleinement bĂ©nĂ©fiques.

Évacuer des tensions, des douleurs, des Ă©motions sans comprendre pourquoi elles sont lĂ , c'est se dĂ©barrasser d'un signal indispensable. Cependant, la relaxation peut ĂȘtre l'une des portes d'entrĂ©es empruntĂ©es pour rĂ©pondre Ă  vos besoins, et aller plus loin. DerriĂšre cette attente s'expriment souvent d'autres besoins "je veux me dĂ©tendre pour....". Il est possible de vous accompagner Ă  clarifier ce qui est lĂ , derriĂšre ce besoin de dĂ©tente.

🔎Alors, apprendre Ă  se dĂ©tendre, oui. Mais dans une mesure d'Ă©quilibre : Ă©vacuer les tensions inutiles, non pas pour s'endormir en sĂ©ances, mais pour se recentrer sur vos ressources avec plus d'attention, de prĂ©sence, de conscience.

🔎La Relaxation sera abordĂ©e comme une capacitĂ© autonome qui peut-ĂȘtre apprise, puis dĂ©veloppĂ©e au quotidien de façon durable. C'est Ă©galement pourquoi nous apprendrons la plupart du temps Ă  pratiquer dans des postures du quotidien : assise ou debout, rarement allongĂ©e (sauf besoins/limites spĂ©cifiques). Afin de dĂ©velopper votre capacitĂ© Ă  vous dĂ©tendre dans des conditions rĂ©elles et courantes.

🔎Nottez que l'on fait aussi de la Sophrologie dans un tout autre but que celui de se relaxer, comme : đŸ”žïžApprendre Ă  se Concentrer,

đŸ”žïžRetrouver de la Motivation, đŸ”žïžRenforcer sa Confiance en Soi, Etc.

Dans ces besoins lĂ , plusieurs facteurs peuvent ĂȘtre en jeu, comme la dĂ©tente, parmis d'autres. La relaxation pourra ĂȘtre l'un des facteurs Ă  travailler si et seulement si, cela permet Ă  la personne de rĂ©pondre Ă  ses besoins ; et si votre sophrologue vous sensibilise Ă  conscientiser ce qu'il y a derriĂšre ce besoin de dĂ©tente.

âžĄïžIl serait donc bien rĂ©ducteur de ne lier la Sophrologie qu'Ă  de la Relaxation.

🍀Prenez, bien, soin de vous.

#relaxation #relaxer #sophrologiemontpellier #cabinetsophrologie #motivation #confianceensoi #concentration #gestiondustress

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